节奏训练

“举重的速度重要吗?”答案是,重要!就像训练中的一切一样,细节很重要,而且当它们以经过校准、合乎逻辑的方式使用时,它们会更加重要。大多数人只是以相同的速度举起和放下重物,没有太多的思考。研究表明,与一直以快速速度举重相比,节奏训练可以增加力量。

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成功计划

为成功做好准备需要规划。我们都听过一句话:没有规划就是失败的计划。准备饭菜、计算宏量营养素、记录喝了多少水似乎是一项难以完成的任务,但只要掌握一些技巧,你就能比想象中更轻松地完成它。

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让我们谈谈一致性

这是我们经常在成功人士身上听到的故事,但很少花时间去实践。你无法逃避这样一个事实:你坚持不懈地做事,你就会成为什么样的人。无论这对你的目标有帮助还是有损害——如果你坚持不懈,你就会成为什么样的人。

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