节奏训练

“举重的速度重要吗?”答案是,重要!就像训练中的一切一样,细节很重要,而且当它们以经过校准、合乎逻辑的方式使用时,它们会更加重要。大多数人只是以相同的速度举起和放下重物,没有太多的思考。研究表明,与一直以快速速度举重相比,节奏训练可以增加力量。

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