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JUEGOS OLÍMPICOS Y ATLETICISMO
La premisa de una competencia mundial, una vez cada cuatro años, para mostrar y redefinir la cima del atletismo es un concepto asombroso. La mayoría de nosotros tenemos dificultades para...
ENTRENAMIENTO DE TEMPO
"¿Importa la velocidad a la que levanto?" ¡La respuesta es sí! Como todo en el entrenamiento, los detalles importan y más cuando se usan de manera lógica y calibrada. La...
EL VALOR DE LAS BANDAS DE RESISTENCIA
Las bandas han demostrado ser una herramienta útil una y otra vez para cualquiera que no tenga acceso a muchos equipos. Sea creativo, pruebe cosas nuevas y encuentre la mejor...
CONSTRUYENDO UN BUEN ENTRENAMIENTO
La clave para desarrollar buenos entrenamientos es la variedad lógica y el aprovechamiento de técnicas que funcionen con la fisiología natural de su cuerpo. Cada vez que te mueves, tu...
PLANIFICAR PARA EL ÉXITO
Prepararse para el éxito implica planificación. Todos lo hemos oído: un fracaso en la planificación es un plan que fracasa. Puede parecer una tarea insuperable preparar comidas, contar macros y...
OPTIMIZA TU TRABAJO: RATIOS DE DESCANSO
La relación trabajo/descanso es uno de los factores de ejercicio más críticos que hay que comprender. Las proporciones de trabajo/descanso son cuánto o cuánto tiempo trabajas dentro de tu serie...
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOEFICACIA
¿Sabías que la autoeficacia es uno de los factores más importantes que determinan los resultados en los objetivos de acondicionamiento físico? La autoeficacia se define simplemente como la creencia de...
HABLEMOS DE CONSISTENCIA
Es una historia que escuchamos a menudo entre personas exitosas pero que rara vez nos tomamos el tiempo para aplicarla. No puedes escapar del hecho de que te convertirás en...